Jukam ka gharelu upay | जुकाम का घरेलू उपाय
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Jukam Ka Gharelu Upay | जुकाम का घरेलू उपाय
यदि आपको सर्दी जुकाम हो गया है तो आप निम्न उपाय को करके जुकाम का इलाज कर सकते है आज हम सर्दी जुकाम का घरेलू उपाय बताने जा रहे है तो चलिये
तुलसी
तुलसी आसानी से घरों में मिलने वाली जड़ी बूटी है. एलर्जी, सांस लेने में दिक्कत या फिर सर्दी जुकाम से छुटकारा पाने में तुलसी के पत्ते को गुणकारी बताया गया है. रोजाना दो पत्तियों का सेवन करने या फिर चाय में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.
काली मिर्च व नींबू का काढ़ा
एक चम्मच काली मिर्च और चार चम्मच नींबू का रस एक कप पानी में मिलाकर गर्म करें। और इसे रोज सुबह पीना चाहिए। इसके ठंडा होने पर शहद भी डालकर पीया जा सकता है। इस काढ़े से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है और शरीर में अवांछित वसा भी कम हो जाती है। शरीर में ताजगी व स्फूर्ति महसूस होती है।
हल्दी व दूध
एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। इससे बंद नाक और गले की खराश में आराम मिलता है। नाक से पानी बहना (Behti naak) बंद हो जाता है।
सारसो का तेल
एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। इससे बंद नाक और गले की खराश में आराम मिलता है। नाक से पानी बहना (Behti naak) बंद हो जाता है।
गेहूं की भूसी व लौंग से मिलेगा आराम
जुकाम होने पर, दस ग्राम गेहूं की भूसी, पांच लौंग, थोड़ा नमक लें और सभी को पानी में मिलाकर, इसे उबालकर काढ़ा बनाएं। एक कप काढ़ा पीने से लाभ मिलेगा।
जुकाम हो जाने पर करें इन प्राणायाम को
- अनुलोम विलोम प्राणायाम
- कपालभाती प्राणायाम
- हस्तपदासन
- मत्स्यासन
- विपरीत करनी
- स्वासन
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