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 Sir dard ka ilaj | सिर दर्द का इलाज यदि आपके सिर में दर्द रहता है तो आप इन आयुर्वेदिक घरेलू उपाय को अपना सकते है ( sir dard ka aayurvedik gharelu ilaj ka upay ) indians website Sir dard ka ilaj | सिर दर्द का इलाज  सिर दर्द एक सामान्य परेशानी है परंतु हमें इसे तनिक भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि कई बार सिर दर्द एक गंभीर बीमारी का रूप धारण कर सकता है और हमें एक बड़े स्तर पर क्षति पहुंचा सकता है वैसे तो सिर दर्द होने के बहुत सारे कारण होते हैं परंतु आज हम उन मुख्य कारण और सिर दर्द का इलाज किस प्रकार कर सकते हैं वह हम बताने जा रहे हैं आज अनियमित दिनचर्या की जीवन शैली के कारण एक सामान्य बात है सिर दर्द होना आम बात है हमें इसे तनिक भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए जानकारों के अनुसार आज के समय में लोगों पर अधिक काम की वजह से या रिश्तो मजबूत परेशानियों की वजह से टेंशन हो रही है और सिर दर्द होने लगता है परंतु इसे तनिक भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए 1. तुलसी के पत्ते से करें सिर दर्द का इलाज कई बार ऐसा होता है कि आपको ठंड लगती है और जिसकी वजह से आपके सिर में दर्द साथ ही साथ जुखाम हो सकता

 Aaj ham aapko sardi jukam ka gharelu upay v ilaj batane ja rahe hai jisse aapki sardi khansi jukam jald thik ho jaega ayurvedic medicine for sardi jukam Indians website  Jukam Ka Gharelu Upay | जुकाम का घरेलू उपाय यदि आपको सर्दी जुकाम हो गया है तो आप निम्न उपाय को करके जुकाम का इलाज कर सकते है आज हम सर्दी जुकाम का घरेलू उपाय बताने जा रहे है तो चलिये तुलसी तुलसी आसानी से घरों में मिलने वाली जड़ी बूटी है. एलर्जी, सांस लेने में दिक्कत या फिर सर्दी जुकाम से छुटकारा पाने में तुलसी के पत्ते को गुणकारी बताया गया है. रोजाना दो पत्तियों का सेवन करने या फिर चाय में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं. काली मिर्च व नींबू का काढ़ा एक चम्मच काली मिर्च और चार चम्मच नींबू का रस एक कप पानी में मिलाकर गर्म करें। और इसे रोज सुबह पीना चाहिए। इसके ठंडा होने पर शहद भी डालकर पीया जा सकता है। इस काढ़े से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है और शरीर में अवांछित वसा भी कम हो जाती है। शरीर में ताजगी व स्फूर्ति महसूस होती है। हल्दी व दूध  एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। इससे बंद नाक और गले की खराश में आ

How to control High Blood Pressure in Hindi हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें, घरेलू उपाय क्या आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी हाई तो जाने High blood pressure ko kaise control kare in hindi हमारे शरीर की धमनियों में रक्त का प्रवाह एक निश्चित गति के साथ होना चाहिए जिसके द्वारा हमारा शरीर उचित प्रकार से कार्य कर सके, उच्च रक्त चाप होने के कारण हमारा शरीर अनेक प्रकार की बीमारियों से घिर सकता है जैसे- घबराहट व  हार्ट फेल, चिद्छिड़पन तेज गुस्सा आना, आँखों में परेशानी, ब्रेन स्टॉक का खतरा, पैरों में सूजन इत्यादि आज हम आपको बताएँगे की आप किस प्रकार से ( High Blood Pressure Control ) कर सकते है तो चलिये जानते है ।  हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें, घरेलू उपाय हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए या ( High Blood Pressure control ) के लिए आपको आवश्यक हाई की आप निम्न बताए गई उपायों पर चलें जैसे -  प्रतिदिन 20-30 मिनट व्यायाम करें भोजन में नमक को कम खाएं कम चिकनाहट का उपयोग करें हरी सब्जियाँ व फल का ज्यादा उपयोग करें  चलिये अब विस्तार में जानते हैं- High Blood Pressure / हाई बीपी क्या है हाई ब्ल

आज हम जानेंगे की शुगर क्या है व इसके लक्षण क्या है ( what is sugar and How To Control it) और शुगर को कैसे खत्म करे घरेलू उपाय से sugar me kya nhi khana chahiye आज कल की व्यस्त जीवन शैली ,रहन शहन के परिवर्तन व भागदौड़ की जीवन शैली के कारण  हमारा शरीर अनेक प्रकार की बीमारियों की गिरफ्त मे आ रहा है और जिस कारण हमारी आयु धीरे धीरे कम होती जा रही है इसी क्रम मे आज हमारा विषय मधुमेह है जिसे धीमी मौत भी कहा जाता है और साथ ही साथ यह अनेक बीमारियों को निमंत्रण देता है तो चलिये जानते है की मधुमेह क्या है और इसे कैसे जड़ से खत्म करें तो चलिए जानते -------- Badhi Hui Sugar Kaise Kam Kare बढ़ी हुई शुगर कैसे कम करें बढ़ी हुई शुगर को कम करने के वैसे तो बहुत से उपाय बताए जाते है परंतु आज हम आपको आसान से तरीके बताएँगे जिसे आप अपने घर मे रहकर आसानी से अपना सकते है और साथ ही साथ आप जान सकते है की शुगर के लक्षण क्या है क्योंकि इसे समय पर काबू करना बहुत ही जरूरी है तो चलिए जानते है ----- 1. पैदल चलना 2. हरी सब्जियाँ 3.मेथी दाना 4. जौ का सेवन 5. विटामिन डी आगे विस्तार मे जानते है इन उपायों को----------- Su

  कोरोना वायरस में रखी जाने वाली सावधानियों पर विस्तृत जानकारी कोरोना वायरस एक प्रकार का विषाणु जनित रोग है यह आज विश्व के सामने एक प्रकार की महामारी के रूप में उभरा है इसने विश्व के अनेकों देश को अपने चपेट पे लिया और अनेकों लोगों की जान ली । दरअसल जब यह प्रारंभ में आया तो किसी को इससे होने वाले खतरे के बारे मे जानकारी नहीं थी और न ही पता था की इससे किस प्रकार से बचा जाए परंतु अब विभिन्न देशों ने इससे बचने के उपाय के साथ साथ इसकी वैक्सीन का इजात कर लिया है जिसमे से भारत भी एक प्रमुख देश के रूप मे सामने आया है। हमारे डॉक्टरों ने कोरोना से बचने के लिए विभिन्न उपाय बताए है तो चलिये जानते है के क्या है वे उपाय-- 1. सामाजिक दूरी बनाए रखें 2. हाथों को बार बार साबुन से साफ करें 3. मास्क पहने  4. अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएँ 5. छींकते व खाँसते समय टिसु पेपर का इस्तेमाल करे और इस्तेमाल करने के बाद उसे बंद डिब्बे मे करके फेक देवें 1.सामाजिक दूरी बनाए रखें सामाजिक दूरी को बनाए रखना कोरोना को रोकने के लिए सबसे अहम हथियार के रूप मे आपके सामने है क्योंकि कोरोना आपसी संपर्क मे आने से एक व्यक्ति

 kaun sa vitamin vasa me ghulansheel nhi hota h कौन सा विटामिन वसा में घुलनशील नहीं है vitamin kya hota hai vitamin ke rasayanik naam aur avishkar san kaun sa vitamin vasa me ghulansheel nhi hota h (कौन सा बीटामिन वसा में घुलनशील नही है) विटामिन के अनेकों स्वास्थ्य लाभ हैं। विटामिन में हृदय रोगों, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर, नेत्र  विकार और त्वचा विकार सहित विभिन्न रोगों को रोकने और उनका इलाज करने की क्षमता  होती है। अधिकांश विटामिन हमारे शरीर के कई तंत्रों को कार्य करने में मदद करते हैं जो किसी  अन्य पोषक तत्व के सेवन से नहीं होता। विटामिन  (अंग्रेज़ी:Vitamin) जटिल कार्बनिक पदार्थ होते हैं तथा शरीर की उपापचयी क्रियाओं में भाग लेते हैं। इन्हें वृद्धिकारक भी कहते हैं। इनकी कमी से अपूर्णता रोग हो जाते हैं।  ये कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन तथा गन्धक आदि तत्वों से बने सक्रिय एवं जटिल कार्बनिक यौगिक हैं। ये अल्पांश में हमारे शरीर को स्वस्थ एवं निरोग रखने के लिए आवश्यक होते हैं। इनकी कमी से अनेक रोग हो जाते हैं। इन्हें दो वर्गों में विभक्त किया जाता है - 1.  जल में घुलनशील विटामिन, जै

 अक्सर यह सवाल पूछा जाता है की बॉडी कैसे बनाएं How To Make Body Strong At Home तो चलिये हम जानते है Sarir me takat kaise badhaye aur body kaise banta hai इसके लिए लोग भिन्न भिन्न प्रकार के नुस्खे देते है तो चलिये हम आपको साधारण नुस्खा/उपाय बताते है जो आप अपने घर पर भी कर सकते है बॉडी कैसे बनाएं How To Make Body Strong At Home आपकी बॉडी आपको शरीर आपकी पेर्सनलिटी में चार चाँद लगा देता है अक्सर आपने देखा होगा की फिट बॉडी व पर्सनलिटी वाला व्यक्ति जब कोई अपनी बात लोगों मे रखता है तो लोग उसकी बात को ध्यान से सुनते है वहीं शारीरिक रूप से कमजोर व्यक्ति की बात को उतने ध्यान से नहीं सुनते व इसके अलावा भी आपने भिन्न भिन्न उदाहरण देखे होंगे इसलिए व्यकित के जीवन मे शरीर से फिट बॉडी होना भी आवश्यक है तो चलिये जानते है की बॉडी कैसे बनाएँ--- 1. समय से सोए व समय से जागें-  कहा जाता है की स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का वास होता है और स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक होता है की हम समय से सोएँ व समय से जागें और शरीर के मांग के अनुसार पर्याप्त नींद ले समान्यतः हमें 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। 2. सुबह उठकर

 kabj yani constipation ho jane par log alag alag dawae lete hai iska hamare sharir par bahu bura asar padta hai aaj kam kabj ko dur karne ka gharelu upay janege in hindi कब्ज को दूर करने का घरेलू उपाय कब्ज क्या है (What is Constipation) कब्ज यानी कि पेट का साफ न होना या कह लें कि शौच ठीक तरह से न हो पाना। ज्यादातर लोगों को कभी न कभी कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ा होगा। कब्ज जिसे अंग्रेजी में कॉन्स्टिपेशन कहा जाता है, होने पर कई दिनों तक लगातार पेट साफ नहीं रहता, इस वजह से पूरा दिन बहुत असहज और भारीपन महसूस होता है। बिना कुछ खाए या भूख लगने पर भी ऐसा महसूस होता है, मानो आपका पेट भरा हुआ हो। यदि आप कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो आइए जानते हैं इससे निजात पाने के कुछ आसान से उपाय- कब्ज होने का मुख्य कारण- कब्ज की बीमारी होने के कई कारण होते हैं, जो ये हैंः- भोजन में रेशेदार आहार की कमी होना। मैदे से बने एवं तले हुए मिर्च-मसालेदार भोजन का सेवन करना। पानी कम पीना या तरल पदार्थों का सेवन कम करना। समय पर भोजन ना करना। रात में देर से भोजन करना। देर रात तक जागने की आदत। अधिक मात्रा में चा

 How To lose weight motapa kaise kam karen motapa kam karne ke upay मोटापा कैसे कम करें मोटापा होने का मुख्य कारण मोटापा क्यों होता है मोटापा कम करने के 10 उपाय 10 ways to lose weight मोटापा होने के मुख्य कारण यदि आप सोंच रहे है की Motapa Kaise Badhta Hai तो इसके बहुत से कारण होते है। मोटापा आजकल बहुत ही आसानी से बढ़ने लगा है और इस वजह से बहुत सारी बीमारी शरीर पर हावी हो जाती है। लेकिन अगर समय रहते मोटापा बढ़ने के कारणों का पता लगा लिया जाये तो इससे बचा जा सकता है। गलत खान-पान गलत खान-पान की वजह से भी वजन बहुत जल्दी बढ़ता है। ज्यादा तला-भुना खाना, मिर्च-मसाले का खाना, कोल्ड-ड्रिंक्स, जंक फ़ूड जैसी चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करने से मोटापा बढ़ता है, साथ ही यह शरीर और त्वचा के लिए भी हानिकारक होते है। नींद की कमी अगर आप रात को देर से सोते है और सुबह भी देर से उठते है तो यह नुकसानदायक हो सकता है। शरीर को 7 से 8 घंटे की नींद लेना ज़रुरी होता है। यदि आप यह आदत नहीं सुधारते है तो इससे आपको समस्या हो सकती है और आपका मोटापा बढ़ सकता है। कम नींद लेने से रात का खाना भी नहीं पचता है। तनाव यदि आपको त

Tips On How To Be Healthy स्वस्थ कैसे रहें healthy Diets Foods and How to be mentally and physically healthy मानसिक और शारीरिक स्वस्थ कैसे रहें Tips On How to Be healthy 1. THINK POSITIVE Research shows a healthy positive attitude helps build a healthier immune system and boosts overall health. Your body believes what you think, so focus on the positive. 2.DAILY DO EXERCISE  Exercise is the Golden rule for the health If You Want to be healthy do Exercise daily 30 to 50 minutes  3.GET A GOOD SLEEP DAILY sleeping is important for health  sleep 7 to 8 hours daily for good health 4. set 5 miles daily What, when, and how much you eat can keep both your metabolism and your energy levels steadily elevated, so you’ll have more all-day energy. A "5 meal ideal" will help you manage your weight, keep your cool, maintain your focus, and avoid cravings. 5.TAKE A BREAK FROM TECHNOLOGY We do almost everything on our phones, computers, TVs, and tablets, so a digital break might seem impossib